Rotina corrida
Treinos planejados para dar resultado mesmo quando o tempo é curto, no horário que você agenda.
Método MACRO · Treinamento personalizado
Treino de força personalizado. Até 4 clientes por professor.
Método de Acompanhamento Contínuo para Resultados Otimizados. Criado pela Samantha Lopes, com 12 anos de atuação, para adultos a partir dos 40 que querem cuidar da saúde longe do barulho, da lotação e do treino genérico.
Agendar minha aula cortesiaVocê fala direto com a nossa equipe pelo WhatsApp.
- Até 4 clientespor professor
- 12 anosde método próprio
- Equipe completaeducação física, fisio e nutrição
- Monitoramentocardíaco em todo treino
Para quem é
Para quem quer resultado sem perder tempo
Para adultos a partir dos 40 que já tentaram outros lugares, aplicativo ou personal e ainda não encontraram o lugar certo.
Saúde e longevidade
Não trabalhamos só estética: força, mobilidade e qualidade de vida para os próximos anos.
Dores ou limitações
Cada treino é adaptado à sua realidade e acompanhado de perto pelos profissionais.
Cansou de lugar lotado
Atenção individual, sem fila de aparelho e sem ficha esquecida na gaveta.
Como funciona
Como funciona o Método MACRO
Um ciclo de acompanhamento que evolui junto com você.
Mapeamento técnico
Entendemos seu histórico, objetivos, dores e rotina antes do primeiro treino.
Plano personalizado
Seu treino de força é montado para você, não para uma turma.
Treino acompanhado
Professor ao lado, corrigindo e ajustando cada exercício em tempo real.
Gestão de resultados
Acompanhamos sua evolução de perto e ajustamos o plano sempre que você avança.
A diferença
Treino convencional × Selfway
Treino convencional
- Professor para dezenas de pessoas
- Treino genérico
- Ficha desatualizada
- Música alta, lotação e fila de aparelho
- Você por conta própria
Selfway · Método MACRO
- Até 4 clientes por professor
- Treino personalizado
- Gestão contínua dos resultados
- Ambiente acolhedor, discreto e sem lotação
- Acompanhamento em todos os treinos
Na prática
Assim é uma aula no Método MACRO
Professor ao lado, carga ajustada para você e um ambiente tranquilo. Estas são aulas de verdade, gravadas no estúdio.
- Mapeamento técnico antes de começar
- Monitoramento da frequência cardíaca durante o treino
- Fisioterapia e acompanhamento nutricional integrados
Por dentro do estúdio
Conheça o estúdio por dentro
Transparência
Talvez a Selfway não seja para você se…
Preferimos ser claros desde o começo. Nosso trabalho funciona para quem quer acompanhamento de verdade.
- Procura apenas o plano mais barato
- Quer treinar sem orientação
- Não está disposto a seguir um plano
Onde estamos
No coração do Mangabeiras
Um estúdio reservado, perto de casa ou do trabalho para quem vive na Zona Sul de BH.
Av. dos Bandeirantes, 1586
Mangabeiras · Belo Horizonte · MG
Mangabeiras · Belo Horizonte · MG
MangabeirasSionSanta LúciaBelvedereSerraCidade JardimFuncionáriosSão Bento
Agendar minha aula cortesiaDúvidas
Perguntas frequentes
E se eu começar e parar de novo?
Você terá acompanhamento técnico e humano para seguir no seu ritmo. Com o ambiente certo, a constância vira consequência.
Eu não gosto de treinar. Funciona para mim?
Você não precisa amar treinar, só encontrar um jeito de se cuidar que funcione para você. É para isso que o método existe.
E se eu me machucar de novo?
Tudo começa com um mapeamento técnico, e cada exercício é acompanhado de perto, com fisioterapia integrada quando necessário.
Quantas pessoas treinam junto comigo?
No máximo 4 clientes por professor, para você ter atenção de verdade o tempo todo.
Quanto custa?
Os planos variam conforme a frequência semanal. Nossa equipe apresenta as opções depois da aula cortesia.
A aula cortesia tem compromisso?
Não. É para você conhecer o espaço, a equipe e o método antes de decidir.
Sua primeira aula é cortesia da Selfway.
Conheça o espaço, a equipe e sinta na prática o que é treinar com acompanhamento de verdade.
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